Conselhos para os pais – Enf. Rita Cruz
Construir um Plano Pós-Parto: Cuidados Essenciais para Mãe e Bebé
Assim como planeamos o parto, é crucial planear também o pós-parto. Durante a gravidez, é essencial preparar os cuidados para a mãe. Na prática, o bem-estar da mãe é fundamental para o bem-estar do bebé. A Enf. Rita Cruz partilha alguns conselhos vitais para um pós-parto equilibrado.
Então, quais os pontos essenciais a considerar para este período exigente, desafiante mas tão gratificante?
O Plano Pós-Parto deve ser abrangente e meticuloso. Embora possa parecer trivial, ter um plano com contactos, pessoas disponíveis e tarefas atribuídas pode revelar-se extremamente útil nos primeiros tempos. Este plano deve ser revisto após o parto, já que alguns pormenores podem precisar de ajustes. Vamos abordar alguns pontos cruciais:
Cuidados com a Mãe
Contactos
É crucial ter o contacto do Obstetra ou do Médico de Família que seguiu a gravidez. Embora possa parecer evidente, muitas vezes subestimamos a importância da assistência pós-parto. Uma consulta de revisão é normalmente agendada após o parto, mas surgem situações que exigem assistência antes desse período. Manter contacto com o médico para discutir questões ou pedir ajuda é muito útil. Em Hospitais Públicos, os partos podem ser atendidos por equipas de urgência, não necessariamente pelo Obstetra que acompanhou a gravidez. Notificar o Obstetra sobre o nascimento é crucial para garantir apoio adequado.
Kit Pós-Parto e Consultas
Prepare um Kit pós-parto com medicação para as dores, cuidados SOS, produtos de amamentação e para os cuidados do períneo. Dependendo do tipo de parto, as mães podem ficar debilitadas nos primeiros dias, especialmente após cesarianas, exigindo cuidados específicos como penso e avaliação da ferida no Centro de Saúde, além da remoção de pontos. Não se esqueça da consulta de revisão pós-parto, geralmente entre a 4ª e 6ª semana, para cuidar também da sua própria saúde.
Contraceção Pós-Parto
Geralmente, as mães recebem no Hospital uma prescrição de pílula compatível com a amamentação, a ser iniciada no 21º dia pós-parto. No entanto, cada caso é diferente. Informem-se e decidam o que é melhor para a vossa vida sexual e reprodutiva.
Saúde Mental
Esteja atenta a sinais de maior fragilidade e suscetibilidade que podem requerer alguma atenção e observação. Situações de doença mental prévia podem necessitar observação precoce neste período.
Cuidados com o Bebé
Primeiras Consultas
Para os cuidados de saúde do bebé, é essencial decidir se o acompanhamento será feito por um Pediatra e/ou Médico de Família. Agende o Teste do Pezinho e as vacinas, considerando que alguns hospitais privados podem não oferecer a primeira vacina ou realizar o Teste do Pezinho. Mesmo em hospitais públicos, a realização desses procedimentos depende da duração do internamento (normalmente entre o 3º e 6º dia de vida). Programe a primeira consulta do bebé, pesagens e consultas de acompanhamento.
Alimentação
Quanto à alimentação, se optar por amamentar, é crucial ter um profissional de referência para apoio. Considere uma consulta de amamentação durante a gravidez para discutir estratégias e técnicas, incluindo a extração e conservação do leite materno.
Rede de Apoio
Planeie uma rede de apoio pós-parto: identifique familiares ou amigos disponíveis, organize visitas e ajuda prática. Evite ter demasiadas visitas ou pessoas que não contribuem efetivamente. Se precisar de repouso após o parto, identifique quem pode ajudar com a amamentação, os cuidados ao recém-nascido, higiene pessoal e momentos de descanso. Considere também quem pode auxiliar nas tarefas domésticas. Para lidar com as tarefas diárias e cuidar do bebé, identifique alguém que possa preparar refeições, fazer compras e tratar da burocracia, como licença de maternidade e registo de nascimento.
Estabelecer Prioridades
O essencial é gerir a logística com o bebé. Procure quem a possa ajudar para cuidar das roupas, garantindo mudas prontas e evitando acumular muita roupa, pois os bebés crescem rápido. Para as tarefas domésticas, priorize de acordo com as necessidades e peça ajuda para manter a casa minimamente organizada e limpa. Aprenda a pedir ajuda e cuidar de si – nunca se esqueça que é mais do que uma mãe.
Enf. Rita Cruz – @aenfermeiradamama
